Tại sao lâu ngày không quan hệ lại đau?

Quan hệ tình dục là một hoạt động tự nhiên của con người, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mối quan hệ, sự kết nối giữa các cặp đôi và cũng góp phần vào sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, một vấn đề không ít người gặp phải là cảm giác đau đớn khi quan hệ sau một thời gian dài không thực hiện. Vậy tại sao lại xảy ra tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.

1. Sự thay đổi của cơ thể khi không quan hệ lâu

Khi một cặp đôi ngừng quan hệ tình dục trong một thời gian dài, cơ thể của cả nam và nữ sẽ trải qua một số sự thay đổi. Đối với nữ giới, nếu không có quan hệ tình dục lâu, cơ thể sẽ giảm tiết dịch nhờn tự nhiên, đặc biệt là dịch nhờn âm đạo. Dịch nhờn này giúp giảm ma sát khi quan hệ, giúp quá trình giao hợp trở nên thoải mái hơn. Khi thiếu đi dịch nhờn, âm đạo sẽ trở nên khô rát, dẫn đến cảm giác đau khi quan hệ trở lại.

Đối với nam giới, việc không quan hệ tình dục trong thời gian dài cũng có thể khiến cơ thể gặp phải tình trạng cương dương yếu, mất khả năng duy trì sự cương cứng lâu dài, hoặc có cảm giác khó chịu khi "làm tình" trở lại.

2. Tình trạng cơ thể "chưa sẵn sàng"

Khi bạn chưa quan hệ trong một thời gian dài, các cơ ở khu vực âm đạo hoặc cơ vòng sẽ không còn linh hoạt như trước. Việc không sử dụng các cơ này trong thời gian dài khiến chúng trở nên ít đàn hồi và có thể gây ra cảm giác đau khi quan hệ lại.

Đặc biệt, đối với phụ nữ, nếu có sự thay đổi hormone sau một thời gian dài không quan hệ, cơ thể có thể giảm khả năng đàn hồi của âm đạo. Điều này có thể dẫn đến cảm giác đau đớn, khó chịu khi quan hệ.

3. Tâm lý căng thẳng và lo lắng

Một yếu tố không thể bỏ qua khi nói đến cảm giác đau khi quan hệ sau thời gian dài không thực hiện chính là tâm lý. Cảm giác lo lắng, căng thẳng hoặc e ngại trước việc "làm lại" có thể khiến cơ thể không thư giãn hoàn toàn, dẫn đến tình trạng cơ bắp căng cứng, làm giảm sự hưng phấn và gây đau khi quan hệ.

Khi bạn cảm thấy không thoải mái hoặc có những lo lắng về việc quan hệ tình dục sau một thời gian dài không thực hiện, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách giữ cơ thể trong tình trạng căng thẳng, khiến cho quá trình giao hợp trở nên khó khăn và đau đớn hơn.

4. Tình trạng giảm sản xuất hormone

Khi không có quan hệ tình dục trong một thời gian dài, cơ thể cũng có thể giảm sản xuất một số hormone quan trọng như estrogen (đối với nữ giới) và testosterone (đối với nam giới). Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm âm đạo và độ đàn hồi của các cơ quan sinh dục nữ. Thiếu hụt estrogen có thể gây khô âm đạo và giảm độ co giãn của vùng kín, từ đó gây cảm giác đau đớn khi quan hệ.

Đối với nam giới, mức testosterone thấp có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, và tình trạng đau đớn khi quan hệ trở lại.

5. Cách khắc phục tình trạng đau khi quan hệ

Để giảm thiểu tình trạng đau đớn khi quan hệ sau thời gian dài không thực hiện, có một số cách khắc phục hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

a. Dành thời gian để thư giãn

Trước khi quan hệ, hãy dành thời gian để thư giãn và làm ấm cơ thể. Sự căng thẳng và lo lắng chỉ khiến tình trạng đau đớn thêm trầm trọng. Hãy dành một chút thời gian để trò chuyện với bạn tình, thể hiện sự yêu thương và quan tâm để giảm bớt sự căng thẳng.

b. Sử dụng chất bôi trơn

Với những phụ nữ có vấn đề khô âm đạo, việc sử dụng các loại gel bôi trơn sẽ giúp cải thiện tình trạng khô rát và giảm thiểu đau đớn. Các chất bôi trơn này có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng dược phẩm và được đánh giá là rất hiệu quả.

c. Tập luyện thể dục

Tập luyện thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện độ linh hoạt của các cơ trong vùng kín. Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ vùng chậu, làm tăng khả năng đàn hồi và giảm cảm giác đau khi quan hệ.

d. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cũng sẽ giúp cơ thể bạn duy trì sự khỏe mạnh, từ đó giúp giảm thiểu cảm giác đau đớn khi quan hệ. Các thực phẩm giàu vitamin E, omega-3 và các khoáng chất thiết yếu có thể giúp duy trì sự dẻo dai và tăng cường sự sản xuất hormone.

6. Khi nào cần tìm đến bác sĩ?

Nếu tình trạng đau khi quan hệ không thuyên giảm mặc dù đã áp dụng các biện pháp khắc phục, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Các vấn đề như rối loạn hormone, viêm nhiễm hoặc các vấn đề về cơ thể có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Việc thăm khám và điều trị sớm sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Kết luận

Cảm giác đau đớn khi quan hệ sau thời gian dài không thực hiện là một vấn đề khá phổ biến và có thể xảy ra ở cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên, với những biện pháp đúng đắn và sự chăm sóc thích hợp, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng này. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm hiểu nguyên nhân để đưa ra các giải pháp phù hợp, giúp bạn và bạn tình có thể tận hưởng những khoảnh khắc thăng hoa và trọn vẹn trong cuộc sống tình dục.

5/5 (1 votes)